ماساژگان برای سالمندان: راهی نو برای کاهش درد و افزایش تحرک

با افزایش سن، چالش‌هایی مانند دردهای مزمن، کاهش تحرک و ضعف‌های عضلانی، زندگی سالمندان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای این حل این چالش، می‌توانید از ماساژ درمانی استفاده کنید. ماساژ سالمندان، به کاهش گرفتگی عضلات و بهبود گردش خون کمک زیادی خواهد کرد. در ادامه به شرح فواید ماساژور برقی سالمندان می‌پردازیم.

رونیکس را بخوانید.

چرا سالمندان بیشتر از دیگران به ماساژ منظم نیاز دارند؟

بدن انسان با افزایش سن، دچار تغییراتی می‌شود. این تغییرات، موجب کاهش توانایی حرکتی و مشکلات مربوط به مفاصل می‌شوند. در اغلب سالمندان، مشکلاتی مانند کاهش انعطاف‌پذیری بدن، سفتی عضلات و کاهش گردش خون به وفور دیده می‌شود. این مشکلات تاثیر به‌سزایی بر کیفیت زندگی آن‌ها خواهد داشت. راه‌حل این مشکل، ماساژ درمانی است. به غیر از مزایای فیزیکی ماساژ سالمندان، این روش در کاهش استرس و افسردگی، نقش بسزایی خواهد داشت.

آیا استفاده از ماساژگان برای همه سالمندان بی‌خطر است؟

ماساژگان برای سالمندان، یکی از روش‌های پرطرفدار برای کاهش دردهای عضلانی و بهبود گردش خون آن‌ها است. اما آیا ماساژ درمانی برای همه سالمندان مناسب است؟

فواید ماساژگان برای سالمندان

زمانی که فرد سالمند از سلامت عمومی مناسبی برخوردار باشد، استفاده از ماساژگان مزایای مختلفی مانند بهبود گردش خون، کاهش درد عضلات و تسهیل حرکات مفصلی دارد؛ اما در شرایط خاص، استفاده از ماساژگان می‌تواند آسیب‌زا باشد که در ادامه به شرح آن می‌پردازیم.

• پوکی استخوان شدید: ضربات پر قدرت دستگاه ماساژ، ممکن است به استخوان‌‌های شکننده آسیب بزند.
• مشکلات عروقی: در مواردی ممکن است ماساژ عمیق، بروز آمبولی و خطر جابه‌جایی لخته خون را افزایش دهد.
• زخم‌های پوستی یا جراحی‌ها: استفاده از ماساژگان روی این نواحی ممنوع است.

کدام مشکلات رایج سالمندان با ماساژگان قابل کاهش است؟

همانطور که ذکر شد، استفاده اصولی از ماساژگان در کاهش برخی از مشکلات سالمندان می‌تواند تاثیر به‌سزایی داشته باشد. در این بخش، بیشتر درباره این موضوع صحبت می‌کنیم.

1.درد عضلانی و خشکی عضلات: با بالارفتن سن، عضلات بدن خشک و سفت می‌شود. ماساژگان با بهبود جریان خون و نرم کردن عضلات، در کاهش این دردها نقش موثری دارد.

2.کاهش دامنه حرکتی مفاصل: در برخی از سالمندان، به دلیل کاهش انعطاف‌پذیری، دامنه حرکتی کاهش می‌یابد. ماساژ سالمندان به رفع این مشکل کمک می‌کند.

3.کاهش گردش خون محیطی: سالمندان اغلب دچار کاهش گردش خون در اندام‌های تحتانی می‌شوند. ماساژ با ماساژور خانگی می‌تواند به بهبود خون‌رسانی کمک کند.

4.سفتی ناشی از آرتروز: در موارد خاص که به دلیل آرتروز، عضلات سفت شده‌اند، ماساژ سالمندان می‌تواند موجب شل‌شدن عضلات اطراف مفصل و کاهش گرفتگی‌ها شود.

5.استرس: ماساژ در آزادشدن اندروفین و آرامش عضلات تاثیر به‌سزایی دارد. در نتیجه، استرس سالمندان کم شده و کیفیت خواب آن‌ها بیشتر می‌شود.

مزایای استفاده از ماساژگان برای سالمندان: تسکین درد و افزایش کیفیت زندگی

با بالارفتن سن، اغلب سالمندان به دلیل کاهش تحرک، با دردهای عضلانی و خشکی مفاصل مواجه می‌شوند. راه حل این مشکل، استفاده از ماساژگان است. این دستگاه با ایجاد ضربات ریتمیک و عمیق روی عضلات، به شل شدن گرفتگی‌ها و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند.
با ماساژ بخش‌های مورد نظر، جریان خون بهبود یافته و تورم و خستگی اندام‌ها کاهش می‌یابد. به‌علاوه، ماساژ روی خواب نیز تاثیر گذاشته و استرس را کاهش می‌دهد.

سالمندانی که دچار خشکی عضلات یا محدودیت‌های حرکتی هستند، ماساژ منظم در آن‌ها می‌تواند انعطاف‌پذیری بدن را افزایش داده و انجام فعالیت‌های روزانه را برای آن‌ها آسان‌تر کند. به‌علاوه، این تحریک عضلانی به پیشگیری از ضعف و تحلیل عضلات در سالمندانی که تحرک کمی دارند، کمک زیادی می‌کند.
در صورت استفاده درست و اصولی از ماساژگان، نه تنها دردهای عضلانی تسکین می‌یابد، بلکه به حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی سالمندان نیز کمک خواهد کرد.

ماساژور تفنگی یا ماساژ سنتی؟ مقایسه کامل برای ریکاوری عضلات

چگونه ماساژگان می‌تواند به بهبود خواب سالمندان کمک کند؟

با افزایش سن خواب شبانه بسیاری از افراد به‌ویژه سالمندان دچار اختلال می‌شود. تنش‌های عضلانی، دردهای مزمن و استرس، از مهم‌ترین عواملی هستند که در ایجاد این مشکل نقش دارند.
دستگاه ماساژ با ایجاد لرزش‌های ریتم‌دار و عمیق روی عضلات، تنش‌های موجود در بدن را کاهش داده و موجب آرامش عضلات می‌شود. از دیگر فواید ماساژ، ترشح هورمون‌هایی مانند اندروفین است که نقش به‌سزایی در بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس خواهد داشت. در نتیجه، زمینه برای خواب عمیق و باکیفیت ایجاد می‌شود.

چه نوع ماساژگانی برای سالمندان مناسب‌تر است؟

به دلیل حساس‌بودن پوست و عضلات در سالمندان، انتخاب ماساژگان باید با دقت بیشتری انجام شود. در ادامه این مطلب از رونیکس، به شرح ویژگی‌های ماساژگان مناسب برای سالمندان می‌پردازیم.

• شدت قابل تنظیم (ترجیحاً با حالت ملایم): ماساژ سالمندان کار حساسی است؛ یعنی نباید از ماساژهای عمیق و پرقدرت استفاده کنید. برای این افراد، ماساژگانی مناسب است که دارای چند سطح شدت باشد تا بتوانید گزینه مناسب را انتخاب کنید.
• طراحی سبک و خوش‌دست: دستگاه ماساژ باید کم‌صدا و سبک باشد تا سالمند به راحتی از آن استفاده کند.

• سری‌های نرم و منعطف: برای پخش‌شدن فشار، بهتر است که از سری‌های سیلیکونی یا فومی استفاده کنید؛ زیرا سری‌های سفت و فلزی ممکن است به بدن سالمند آسیب بزند.
• تایمر خودکار و قطع‌کننده ایمنی: برای جلوگیری از فشار زیاد یا استفاده بیش از حد، بهتر است که دستگاه دارای سیستم قطع خودکار باشد
• صدای کم و لرزش یکنواخت: صدای کم و لرزش نرم، آرامش بیشتری ایجاد کرده و برای استفاده پیش از خواب مناسب‌تر است.
• قابلیت استفاده روی قسمت‌های مختلف بدن: بهتر است دستگاهی را انتخاب کنید که قابلیت استفاده روی شانه، گردن، پا و بازوها را داشته باشد.

راهنمای استفاده صحیح از ماساژگان برای سالمندان در خانه

برای استفاده اصولی از ماساژگان برای سالمندان باید روش درست آن را بدانید. به این منظور، در ادامه به شرح این موارد می‌پردازیم.

1.مشورت با پزشک

پیش از شروع کار، در صورتی که سالمند دچار بیماری‌هایی مانند مشکلات قلبی، پوکی استخوان و یا فشار خون بالاست، باید با پزشک مشورت کنید.

2.آماده‌سازی محیط

• محیط مورد نظر آرام و بدون سر و صدا باشد.
• سالمند باید در وضعیتی راحت قرار بگیرد.
• دسترسی به نواحی ماساژ راحت باشد.

3.انتخاب سری مناسب و شدت کم

• از سری‌های نرم استفاده کنید.
• دستگاه را روی کم‌ترین شدت تنظیم کرده و به تدریج آن را افزایش دهید.

4.شروع ماساژ

• دستگاه را روی بدن روشن نکنید. ابتدا آن را روشن کرده و بعد به ‌آرامی روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.
• ماساژ را از عضلات بزرگ‌تر مثل ران‌ یا بازوها شروع کنید.
• هر ناحیه را حداکثر ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ماساژ دهید.

5.از مفاصل و نواحی حساس دوری کنید

استفاده از دستگاه ماساژ روی ستون فقرات، زانو، آرنج، یا استخوان‌های بیرون‌زده ممنوع است.

6. استراحت

پس از اتمام کار، دستگاه را خاموش کرده و به سالمند زمان دهید تا چند دقیقه در همان حالت استراحت کند.

7.توجه

• ماساژ روی زخم، پوست تحریک‌شده یا کبود ممنوع است.
• اگر حین ماساژ، درد یا ناراحتی ایجاد شد، فوراً متوقف کنید.
• ماساژ بیش از حد ممکن است موجب خستگی یا کوفتگی شود.

مقایسه ماساژگان با روش‌های سنتی برای سالمندان

از گذشته تا به امروز، ماساژ درمانی یکی از راه‌های کاهش دردهای عضلانی در سالمندان است. با پیشرفت تکنولوژی، دستگاه‌هایی مانند ماساژگان تولید شده که تا حدودی نقش ماساژ دستی را دارد؛ اما سوال اصلی این است که کدام روش برای سالمندان بهتر و موثرتر است؟

مزایای ماساژ سنتی

• تماس انسانی و انتقال حس آرامش‌
• قابلیت تشخیص دقیق نقاط درد
• تنظیم فشار به شکل طبیعی

محدودیت‌های ماساژ سنتی

• نیاز به حضور فرد ماهر
• ممکن است هزینه‌بر یا وقت‌گیر باشد
• محدود به زمان و شرایط خاص

مزایای ماساژگان

• قابل استفاده در هر زمان
• قابلیت تنظیم شدت و سرعت
• پوشش سریع‌تر نواحی مختلف بدن
• مناسب برای استفاده روزانه

محدودیت‌ها

• عدم تشخیص هوشمند نقاط درد یا حساس
• نیاز به احتیاط بیشتر در سالمندان یا بیماران

آیا ماساژگان جای فیزیوتراپی را می‌گیرد؟ بررسی واقع‌بینانه

پاسخ این پرسش خیر است. فیزیوتراپی یک روش درمانی و تخصصی است که توسط کارشناسان آموزش‌دیده انجام می‌شود. هدف از انجام فیزیوتراپی، بهبود دامنه حرکتی، درمان اختلالات حرکتی، بازتوانی عضلات و پیشگیری از پیشرفت بیماری‌های عضلانی و اسکلتی است. در مقابل، از ماساژگان برای تسکین درد و رفع گرفتگی‌های عضلانی استفاده می‌شود. ماساژگان در کنار فیزیوتراپی می‌تواند مکمل خوبی باشد؛ زیرا درد بین جلسات فیزیوتراپی و خشکی عضلات را کاهش داده و به آرامش و خواب بهتر سالمندان کمک خواهد کرد.

ماساژور شارژی STYLE PRO مدل 8852 رونیکس

معرفی چند مدل ماساژگان مناسب برای سالمندان با ویژگی‌ها

انواع ماساژگان را می‌توانید در بازار پیدا کنید. برای اینکه بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید، در این بخش، چند مدل ماساژگان مناسب برای سالمندان و ویژگی‌های این مدل‌ها را معرفی می‌کنیم.

1.ماساژور شارژی POWER PRO رونیکس

ماساژور شارژی 8851 رونیکس، با موتور براش‌لس قدرتمند و سرعت قابل تنظیم، ماساژی حرفه‌ای به مصرف کننده ارائه می‌دهد. دامنه حرکتی این ماساژور 10 میلی‌متر بوده و و به تسکین درد و کاهش خستگی کاربران کمک می‌کند. از دیگر ویژگی‌های این ماساژور، باتری لیتیوم یونی با ظرفیت 1600 میلی‌آمپرساعت و چراغ نشانگر میزان شارژ است.

2.ماساژور تفنگی کوبشی بیورر مدل MG99

از ویژگی‌های این ماساژور می‌توان به طراحی سبک و قابل حمل، ۵ سطح تنظیم شدت ماساژ و باتری لیتیومی با ۵ ساعت شارژدهی اشاره کرد. استفاده از این ماساژور برای سالمندان آسان بوده و برای تسکین دردهای عضلانی گزینه مناسبی است. توان مصرفی این ماساژور 10 وات و نوع ماساژ آن ضربه‌ای است.

3.ماساژور بدن امسیگ مدل ML72

از دیگر ماساژورهای محبوب برای سالمندان، ماساژور بدن امسیگ مدل ML72 است. توان مصرفی این دستگاه 35 وات و نوع ماساژ آن ضربه‌ای است. این دستگاه 4 سری توپی شکل داشته و لامپ مادون قرمز بر روی بدنه دارد. ماساژور امسیگ طراحی کارآمد و سبکی داشته و گزینه مناسبی برای استفاده است.

4.ماساژگان کوبشی شارژی تراگان THERAGUN PRO

این ماساژور باتری لیتیومی قابل شارژ داشته و نوع ماساژ آن ضربه‌ای است. 300 دقیقه قابل استفاده بوده و برای ماساژ تمامی اعضای بدن مناسب است. ماساژگان کوبشی شارژی تراگان THERAGUN PRO شش سری مختلف نیز دارد.

5.ماساژور تفنگی حرفه ای هومدیکس تراپی پرو پرکاشن

این دستگاه طراحی مدرن و عملکرد قدرتمندی داشته و برای رفع گرفتگی‌ها و بهبود حرکت بدن، گزینه مناسبی است. طراحی سبک و قابل حملی داشته و دارای 3 سطح شدت است. ماساژور ذکر شده 4 سری قابل تعویض داشته و تکنولوژی سنسور فشار نیز دارد.

نکاتی مهم قبل از خرید ماساژور تفنگی برای والدین سالمندتان

قبل از خرید ماساژور تفنگی برای والدین سالمند، حتما باید به نکاتی توجه کنید. در ادامه به شرح نکات مهم قبل از خرید ماساژور تفنگی می‌پردازیم.

شدت و قدرت قابل تنظیم

• مدلی را انتخاب کنید که شدت ضربه در آن قابل تنظیم باشد.
• به هیچ عنوان برای سالمندان از ماساژهای سنگین استفاده نکنید؛ زیرا احتمال کبودی یا تحریک بیش ‌از حد عضلات وجود دارد.

وزن سبک و طراحی ارگونومیک

• ماساژگان باید سبک و خوش‌دست باشد تا سالمندان بدون خستگی از آن استفاده کنند. مدل‌های بزرگ و سنگین ممکن است باعث خستگی دست شوند.

صدای کم

• اغلب سالمندان به صداهای زیاد حساس هستند. مدلی را انتخاب کنید که صدای پایینی داشته باشد.

طراحی ایمن و سری‌های نرم

• سری سیلیکونی و نرم گزینه بهتری از سری‌های سفت هستند.

استفاده با مشورت پزشک

• در صورتی که والدین شما دچار پوکی استخوان، دیابت پیشرفته، مشکلات قلبی یا فشار خون بالا و مشکلات نخاعی یا ارتوپدی هستند، حتماً قبل از استفاده، با پزشک متخصص مشورت کنید.

تایمر خودکار و توقف ایمنی

• برخی ماساژگان‌ها تایمر دارند که بعد از چند دقیقه خاموش می‌شود؛ این ویژگی برای جلوگیری از استفاده بیش ‌از حد توسط سالمندان امری مهم است.

فواید ماساژور برقی؛ آیا ارزش خرید دارد؟

چند بار در هفته سالمندان از ماساژگان استفاده کنند؟

استفاده از ماساژگان برای سالمندان، 2 تا 3 بار در هفته بصورت ملایم و با مدت زمان محدود کافی است. هر ناحیه از بدن، نباید بیش از 15 دقیقه ماساژ داده شود. در غیر این‌صورت، ممکن است بدن دچار درد، کبودی و یا تحریک عضلات شود.

در این مقاله از مجله رونیکس درباره فواید ماساژگان برای سالمندان صحبت کردیم. رونیکس انواع ماساژور شارژی را متناسب با نیازهای شما تولید می‌کند. کیفیت و نوآوری را به سبک رونیکس تجربه کنید.

سوالات متداول

سالمندان چند بار در هفته می‌توانند از ماساژگان استفاده کنند؟
2 تا 3 بار در هفته استفاده از ماساژگان برای سالمندان بلامانع است.
ماساژگان برای سالمندانی که دیابت دارند مناسب است؟
استفاده از ماساژگان برای سالمندانی که دیابت دارند می‌تواند خطرناک باشد. فقط در صورت توصیه پزشک می‌توانید از این دستگاه استفاده کنید.
اگر سالمند فشار خون بالا داشته باشد، می‌تواند از ماساژگان استفاده کند؟
در صورتی که فرد سالمند فشار خون بالا دارد، استفاده از ماساژگان باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. در مواردی هم استفاده از این دستگاه ممنوع است.
سالمندان چگونه می‌توانند بدون کمک دیگران از ماساژگان استفاده کنند؟
سالمندان می‌توانند از ماساژگان‌های سبک، بی‌سیم و دارای دسته بلند استفاده کنند تا بدون خم‌شدن یا کمک دیگران، به نواحی مختلف بدن دسترسی داشته باشند.
ماساژگان برای دردهای مزمن سالمندان مؤثر است؟
ماساژگان می‌تواند برای برخی دردهای مزمن سالمندان مؤثر باشد، به‌ویژه دردهای عضلانی ناشی از کم‌تحرکی و خشکی عضلات.