ارتفاع استاندارد ساخت میز تحریر برای مطالعه، کامپیوتر، کودک و زمینی

میز تحریر فقط یک تخته و چند پایه چوبی ساده نیست!

 اگر کارمند، دانشجو یا دانش‌آموز هستید و در طول روز، ساعت‌های زیادی از زندگی خود را پشت میز تحریر سپری می‌کنید، باید از میز تحریر ارگونومیک استفاده کنید تا دچار عوارض پشت میز نشینی نشوید. اگر هم از کار با چوب لذت می‌برید و دوست دارید خودتان میز تحریر بسازید، باید هنگام ساخت به ارتفاع استاندارد آن توجه کنید.

در این راهنما از مجله رونیکس برای دریافت اطلاعات کامل در مورد ارتفاع استاندارد ساخت میز تحریر با ما همراه باشید.

رونیکس را بخوانید!

ارتفاع ارگونومیک میز تحریر چه اهمیتی دارد؟

چرا ارتفاع میز تحریر مهم است؟ این ارتفاع چقدر باید باشد؟ شاید تا‌به‌حال فکر نکرده باشید که ابعاد میز تحریر چه تاثیری بر سلامت شما دارد. با این حال، برای ساخت میز تحریر ارگونومیک یا خرید آن، حتما باید به این موضوع توجه کنید.

اگر ارتفاع میز تحریر با بدن تناسب نداشته باشد، استفاده از صندلی ارگونومیک هم نمی‌تواند مشکل میز را برطرف کند. میز کوتاه باعث می‌شود که افراد قوز کنند و به کمر آن‌ها فشار وارد ‌شود. میزهای بلند نیز باعث می‌شود که پاها به زمین نرسد و سیستم تکیه‌گاه بدن به هم می‌ریزد.

ارتفاع میز تحریر استاندارد چقدر است؟

معمولا ارتفاع استاندارد میزهای تحریر اداری و میزهای کامپیوتر بین 70 تا 75 سانتی‌متر است. این ارتفاع ممکن است برای افراد کوتاه‌تر از 170 سانتی‌متر یا افراد بلندقد مناسب نباشد. پس چگونه باید ارتفاع بهینه میز را محاسبه کرد؟

ارتفاع میز باید به اندازه‌ای باشد که ساعد دست، روی دسته صندلی و جلوی میز قرار بگیرد. در غیر این صورت، خم‌شدن بیش از حد آرنج موجب ناراحتی و درد آرنج شده و به مرور زمان، التهابات بافتی را در این قسمت ایجاد می‌کند.

ارتفاع میز تحریر بزرگسالان چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟

برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد، فاصله بین آرنج و کف اتاق را هنگام نشستن روی صندلی اندازه‌گیری کنید. فاصله آرنج تا کف اتاق باید به اندازۀ بالای میز تا زمین باشد. این فاصله معمولا برای کابران بزرگسال بین 65 تا 75 سانتی‌متر است که می‌توانید آن را با متر نواری اندازه‌گیری کنید.

بیشتر بخوانید:
۸ بهترین مارک آچار فرانسه در سال ۲۰۲۳

ارتفاع سطح میز تا زمین باید به اندازه‌ای تنظیم شود که پاهای کاربر صاف روی زمین قرار بگیرد و مجبور نباشد برای راحت نشستن تقلا کند. زانوها در این حالت، بین 90 تا 120 درجه خم می‌شوند؛ لگن و کمر به‌راحتی روی صندلی و پشتی تکیه‌گاه قرار می‌گیرند. همچنین، می‌توان آرنج‌ها را در زاویه 90 تا 120 درجه خم کرد و ساعدها، روی تکیه‌گاه صندلی و سطح روی میز کامپیوتر قرار می‌گیرند تا کاربر بتواند به راحتی با صفحه کلید یا ماوس کار کند.

استفاده از ابزار حرفه‌ای برای ساخت میز تحریر و به طور کلی هر وسیله دیگری، موجب افزایش کیفیت ساخت می‌شود. انواع پیچ گوشتی شارژی رونیکس با طراحی ارگونومیک، پاسخگوی نیازهای کاربران مختلف هستند. 

ارتفاع استاندارد میز تحریر کودک چقدر است؟

معمولا برای ساخت میز تحریر کودک، ارتفاع با توجه به سنین مختلف انتخاب می‌شود. ارتفاع استاندارد میز تحریر کودک به شرح زیر است:

• 1-2 سال؛ 35-33 سانتی‌متر
• 2-4 سال؛ 43-35 سانتی‌متر
• 4-6 سال؛ 35-33 سانتی‌متر
• 6-10 سال؛ 55-50 سانتی‌متر
• 10-13 سال؛ 74-58 سانتی‌متر

برای میز تحریر زمینی چه ارتفاعی استاندارد است؟

اگر پایه‌های میز تحریر زمینی قابل تنظیم باشند، می‌توان ارتفاع آن را با تغییر ارتفاع تغییر داد. میزهای تحریر زمینی که برای لپ‌تاپ طراحی می‌شوند، دارای ارتفاع 22-17 سانتی‌متر هستند. همچنین، برای سهولت کاربری، معمولا سطح این میزها به‌صورت شیب‌دار طراحی می‌شود. برای ساخت میز تحریر و مونتاژ اجزای آن با زاویه مناسب، از تراز لیزری استفاده کنید.

لوازم مورد نیاز برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد

قبل از ساخت میز تحریر استاندارد برای بزرگسالان، باید ابتدا ابعاد و طرح مورد نظر را مشخص کنید. برای انتخاب ابعاد، به تمام نکاتی که در بخش‌های قبل گفته شد توجه کنید.

در مرحله بعد، ابتدا تمام مواد و لوازم مورد نیاز را تهیه کرده و سپس ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد را شروع کنید. مواد و ابزارهای مورد نیاز برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد به شرح زیر هستند:

• تخته MDF برای رویه میز به طول 150-70 سانتی‌متر، عرض 75-60 سانتی‌متر و ضخامت 32-16 میلی‌متر
• تخته MDF به ارتفاع 75 سانتی‌متر و ضخامت 32-16 میلی‌متر برای پایه‌های سمت چپ و راست میز (تخته‌ها را بعدا با اره فارسی‌بر یا گردبر به ابعاد گفته‌شده برش بزنید).
• متر اندازه‌گیری
• پیچ گوشتی برای پیچ‌کاری قطعات کار
• تراز برای ترازکردن تخته‌ها هنگام مونتاژ
• اره برای برش تخته به ابعاد مورد نظر
• پیچ برای اتصال و مونتاژ قطعات میز

بیشتر بخوانید:
اره فارسی‌بر؛ از انواع تا کاربردها
اساس کار با فارسی‌بر
فارسی‌بر کشویی 5404 رونیکس؛ انتخاب نجارهای حرفه‌ای!
دریل پیچ گوشتی شارژی 8905K؛ نهایت کیفیت در قدرت موتور

میز تحریر بسازید!

پس از مشخص‌کردن ابعاد قطعات مختلف با متر نواری، رویه و پایه‌های میز را با اره فارسی‌بر برش بزنید. سپس صفحه میز را بر روی میز کار قرار دهید.

در مرحله بعد، محل تلاقی صفحه رویی و صفحات پایه را با تراز لیزری مشخص کرده و آن‌ها را با دریل یا پیچ گوشتی شارژی سوراخ‌کاری کنید. با تراز لیزری می‌توانید نقاط هم تراز را پیدا کنید. سپس سطح میز و پایه‌ها را با پیچ گوشتی شارژی و پیچ به هم متصل کنید.

بیشتر بخوانید:
۵ مورد از نکات نگهداری ماشین لباسشویی | نکات مهم برای افزایش عمر ماشین لباسشویی

میز تحریر شما آماده است!

اگر به کارهای DIY علاقه‌مند هستید، پیشنهاد می‌کنیم بیشتر بخوانید:
آموزش ساخت جالباسی چوبی به روشی آسان و جذاب+عکس و فیلم
آموزش ساخت پایه گلدان چوبی

استاندارد میزهای تحریر به نقل از سایت تولیدی عاج:

“میز های استاندارد معمولاً ظاهری ساده، جمع و جور، زیبا و در عین حال کاربردی دارند. بستگی به نوع طراحی آنها ممکن است مجهز به کشو و قفسه باشند.

نمونه های ساده آنها معمولاً فاقد چنین امکاناتی است و ظاهری شبیه به میزهای ناهار خوری و یا میز های اتاق پذیرایی و نشیمن دارد.

معمولا وزن آنها سبک بوده و دارای ظاهری ساده، کلاسیک و انعطاف پذیر هستند.

به همین دلیل شما به راحتی می توانید آن را در هر نقطه از فضای منزل خود قرار دهید.

این میزها در رنگ‌ها، سبک‌ها، شکل ها و اندازه های مختلفی در بازار وجود دارد و برای عموم کارها قابل استفاده می باشد.

میز منشی با وجود ظاهر جمع و جور امکانات زیادی را برای نظم و ترتیب دادن به وسایل شما فراهم می آورد.”

با مجله رونیکس بخوان، بساز، تجربه‌کن!

در این مقاله از مجله رونیکس، نکات لازم برای ساخت میز تحریر با ارتفاع استاندارد را با روشی ساده به شما آموزش دادیم. امیدواریم مطالعه آن برای شما مفید باشد و از ساختن میز تحریر ارگونومیک با دستان خود لذت ببرید!